Hạn chế ngủ cũng sẽ giúp khôi phục lại các liên tưởng đến giường ngủ thích hợp (xem dưới đây)Trong giai đoạn 3, 4 sóng não của chúng ta đạt được tần số thấp nhất, chúng ta phát ra những sóng não rất thấp gọi là sóng não delta và tâm trí của chúng ta dịch chuyển qua lại giữa vùng sóng não delta và theta.Ahhh, đó là cuối tuần .Tăng cường hệ thống thư giãn và giấc ngủ của bạn thực hành các bài tập thay vì tập trung vào buộc giấc ngủ tới.Điều này có thể đúng với một số người và tôi sẵn sàng đề nghị họNhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.cho chúng ta trên dòng đời với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.Mời bạn tham gia bài kiểm tra ngắn để hiểu và nhớ tốt hơn những gì bạn vừa đọc.Tại lúc mặt trời lặn chúng ta trải qua 5.có thể ghi chú các thay đổi.

Xem thêm Thu gọn