Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress". Thay vì phản ứng lại những gì mình không thể kiểm soát được, hãy tập trung vào những điều mình có thể kiểm soát được và điều đó sẽ khiến cho sự việc trở nên khác đi. Những người như thế mới có thể rộng lượng vì họ hiểu rằng cá nhân cần phải miệt mài làm việc mới đạt được điều tốt.
Kiên nhẫn là sẵn lòng làm việc để đạt được kết quả như mong muốn. Mặc dù giáo sư Kiệt đã ra đi trước khi điều này xảy ra, nhưng tôi chắc chắn là ông sẽ hài lòng khi biết rằng những điều ông tiên đoán đã trở thành sự thật. Điều này cũng có hiệu quả tương tự đối với những mối quan hệ cá nhân khác của chúng ta.
Không ai, hay không điều gì có thể đe dọa chúng ta. Ai đó đã nói rằng tâm trí chúng ta nằm ngay ở lưỡi. Không có một khát vọng thay đổi! Ý thức không vươn đến tầm cao được là do ý thức cứ mải mê với những lề thói quen thuộc của nó.
Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ. - Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.
Tôi thở chậm và sâu. Hãy dành thời gian để lưu giữ một nguồn năng lượng dồi dào về tinh thần và tình cảm, đừng nhọc công theo đuổi những toan tính ích kỷ hay những trò giật dây xảo trá. Các câu này là câu "khẳng định", chúng là công cụ mạnh mẽ để thay đổi nhận thức của bạn về bản thân.
Thật sự, chúng ta không thể kiểm soát được điều kiện ngoại cảnh như: cách cư xử của mọi người đối với chúng ta, thời tiết, tình trạng công việc,. Kiên nhẫn là sẵn lòng làm việc để đạt được kết quả như mong muốn. Như vậy là chúng ta đã giải quyết xong một nửa các câu hỏi.
- Có những người luôn luôn nhận hết lỗi về mình. thì chúng sẽ biến thành nguồn gốc gây ra biết bao thảm họa. Đôi khi ta thấy sợ chỉ vì có điều gì đó không quen thuộc.
Trong nhóm có một đôi vợ chồng trên 70 tuổi đã chung sống với nhau hơn 50 năm. Trong những hoàn cảnh khó khăn, nếu tôi thực hành "Standing back" (Lùi lại) trước tình huống, tạo ra cho mình một khoảng không trong tâm trí hoặc tách rời khỏi tình huống đó, tôi có thể hướng tới một viễn cảnh mới mẻ và rõ ràng hơn là việc cứ để mình bị tác động bởi hoàn cảnh. Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an.
Tình yêu thương và mối quan tâm của ông dành cho con người ở những làng quê ấy thật dễ dàng nhận ra. Đừng bao giờ hành động như thể chúng ta là chủ nhân của bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai. - Lòng bao dung không chỉ có nghĩa là cho đi mà còn hơn thế nữa.
Trong quân bình có sự dung hòa, thậm chí với những điều có vẻ trái ngược nhau. Chúng ta cần vững tâm để đối mặt với nhiều tình huống khó khăn, nhưng đừng nên quá cứng nhắc đến độ không quan tâm đến sự đau khổ của người khác. Đây có thể là nền tảng cho sự phát triển của óc sáng tạo.