Bây giờ, hãy tái hiện tình huống này và phản ứng theo cách mà bạn có sử dụng phẩm chất mới ấy. Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân. Trên thực tế, hai cấp độ nhận thức này hết sức gần gũi nhau và không ngừng tương tác lẫn nhau.
Thả lỏng vai và tay. Điều này cho phép bạn từ từ nhớ lại mình đã bắt đầu một ngày như thế nào. Bạn hãy tin tưởng vào điều gì mà bạn cho là đúng đối với mình.
Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông. Khi tìm hiểu về một chủ đề, chúng ta nên xem xét vấn đề trong ngữ cảnh của nó và đặt ra một số câu hỏi căn bản. Chúng ta cần vững tâm để đối mặt với nhiều tình huống khó khăn, nhưng đừng nên quá cứng nhắc đến độ không quan tâm đến sự đau khổ của người khác.
Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi. Những câu hỏi tuy bình thường nhưng vẫn đáng để suy ngẫm. Và nếu bạn luôn nghĩ giống như đã nghĩ, bạn cũng sẽ luôn làm những gì đã từng làm.
Sự lo lắng xuất phát từ sự sợ hãi, và việc lo lắng chẳng giải quyết được gì. Hãy cố gắng tìm hiểu nguồn gốc của những suy nghĩ tiêu cực đó. "Chúng ta vẫn thường quên rằng chỉ có chính chúng ta mới phải chịu trách nhiệm cho những gì mình làm trong cuộc sống, trong vũ trụ và với tất cả mọi điều!
Khi bủn xỉn, người ta cố gom góp; họ bỏ sức tích cóp, nhặt nhạnh được chừng nào hay chừng ấy, kể cả về tình cảm lẫn vật chất. Tin vào các giá trị tinh thần cho phép chúng ta tin vào chính mình. Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người khác.
Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được. "Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó. Một thính giả đã trả lời: “Ba”.
Tạo ra những thói quen tích cực cho bạn. Vậy, tư duy tích cực không phải là chối bỏ sự tiêu cực hay chỉ chấp nhận nhìn thấy những mặt tốt đẹp, thuận lợi, dễ chịu của cuộc sống. Hành động này luôn khiến chúng ta cảm thấy thất vọng, vỡ mộng, giận dữ và căng thẳng trong các mối quan hệ.
Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm. Những thành viên trẻ tuổi ngồi lặng một lúc, thấm thía bao thời gian đã bị "lãng phí" vô ích như thế nào khi con người cứ cố tìm cách thay đổi lẫn nhau. Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau:
Là những suy nghĩ dựa trên nền tảng các giá trị, các phẩm chất của cá nhân hay của nhân loại như sự bình an, lòng nhân ái, sự hợp tác v. Sau đây là một số lời cảm nhận của những người đã từng tham gia khóa học Tư duy tích cực: Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.