Bạn có hình ảnh những gì tôi vừa nói? Naughty Naughty! Đã nói với bạn không!Những hiểu biết chung bạn có thể muốn có là sóng não có thể nhận được Cao và mạnh hơn.Okay, bây giờ bạn đã biết cơ bản về cơ chế hoạt động của giấc ngủ.Lặp lại quá trình này nhiều lần như bạn muốn.Bạn đã có thể có một sự hiểu là tại sao hầu hết mọi người không thể ngủ, hoặc ngủ kém.Bạn đi ngủ bình thường, bạn có giấc ngủ với một số lượng thời gian thông thường (7-8 giờ cho người lớn, 5-6 giờ cho người già), nhưng bạn thức dậy không thoải mái, với một cơn nhức đầu, đau, cảm giác buồn ngủ, choáng váng, vvNếu bạn gặp khó khăn có được ánh sáng mặt trời tự nhiên vì lịch trình công việc của bạn hoặc vì mùa đông, bạn có thể xem xét mua một thiết bị phát sáng nhân tạo.Theo thang điểm từ 1-10, khi bạn thức dậy bạn cảm thất thoải mái và năng lượng của bạn như thế nào?thể là xung quanh 06:00 pm-07:00pm, đây là khi chúng ta hoạt động tự nhiên nhiều nhất và có nhiều năng lượng nhất.Có đây! Tuy cuốn ebook này ngắn ngủi nhưng những thông tin trong nó là vô cùng mạnh mẽ và không thể xem thường.

Xem thêm Thu gọn